El calentamiento tiene una gran importancia entre los atletas que realizan ejercicio diariamente, es la base entre lastimarse y en muchas personas creer que el ejercicio les hace daño o bien pensar que ya no están para eso del ejercicio.
Cada que te ejercites dedica unos minutos a calentar tus músculos, articulaciones y tendones para el ejercicio que realizaras. Toma en cuenta que es la base para que sigas realizando tu ejercicio día con día.
Según las estadísticas 80% de las personas que no realizan un calentamiento en algún momento resentirán alguna lesión.
Recomiendo siempre calentar y después de tu entrenamiento dedicar el mismo tiempo para relajar los músculos.
En algunas ocasiones realiza algo de lo que se llama stretching, y que sirve para estirar tus músculos y tener mayor flexibilidad.
Realiza ejercicio diariamente y alimentate sanamente.
Piensa y Actua Diferente
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