No existen muchas mas posiciones en una bicicleta fija de spinning, alejate de todos los instructores que quieren hacer malabares sobre la bici, eso no sirve de nada. Todo el trabajo esta en incrementar la capacidad pulmonar y fortalecer la resistencia en las piernas.
Es un ejercicio completo que como mencionaba anteriormente sirve para que uno tenga mejor condición física. Esta capacidad cuando sales a rodar o a correr en las montañas te hace disfrutar del paisaje, observar la naturaleza. Que tal que estas pasando por un hermoso camino digno de fotografía y tu te sigues de largo por que vas sufriendo para seguir el paso del grupo sin poderte detener a tomar aquella fotografía relajante. o en el otro extremo que tal si no llegas a dicho camino, durante mi vida de ciclista de montaña e observado que entre mas lejos de la civilización existen mejores paisajes, mayor fauna, pero habrá que pedalear mas y mejor para llegar a tan anhelados lugares.
Otro punto importante para tener una buena condición física y fuerza es el equipo que muchas veces como ciclista llevamos a cuestas, desde agua, herramienta, algo de comida (nueces, almendras, granola, etc) rompevientos, refacciones, y demás chunches que cargamos en la espalda, cintura y hasta repartida en la cleta. Y si eres fotógrafo ?. ahh bueno entonces muchas veces cargas hasta tu cámara, que puede ser desde la de tu celular, o la de bolsillo compacta, pero y si de verdad quieres hacer fotos que precisan de tus lentes y equipo fotográfico, pues ya llevas la cámara reflex, con su super estuche de protección que por lo general pesa mas de los comunes, un lente o dos con sus debidos estuches de protección; eh rodado con amigos que hasta un pequeño tripie delgado cargan.
Y que decir cuando vas por un fin de semana que hasta casa de campaña personal cargas.
En fin las posibilidades son muchas y para ello se necesita que aguantes semejante peso que de una u otra manera lo llevas arrastrando.
Por eso y mas te invito y recomiendo tomes tus entrenamientos en serio, con los cuidados necesarios para no lastimarte, alimentarte sanamente y dormir bien.
Informate bien en tu Gym y observa sobre todo cuando tomes clases de spinning que la fuerza que aplicaras en la resistencia de tu bicicleta es equivalente a la que tu cuerpo por capacidad puede soportar, por esto te recomiendo que lo clasifiques por ligero, moderado y fuerza o montaña y no por las vueltas que te van indicando los maestros de spinning, ya que la fuerza de 5 vueltas para él pueden ser nada y para ti resultar en un gran esfuerzo o muchas veces por los ajustes y desgastes de las bicicletas puede ser que 5 vueltas para unas gomas ya gastadas sean nada...
Recuerda que no existe el mejor entrenador, solo algunas personas que comparten su experiencia pero que no implica sea la adecuada para ti. y el mejor entrenador anonimo que existe es tu cuerpo y corazón por eso también es importante que lo monitores, trata de llevar tu monitor cardiaco y si no de manera manual constantemente checa tus pulsaciones.
comextuvida.blogspot.com/
y
corramosxtuvida.blogspot.com/
Bueno listo se acerca otro fin de semana para acudir a rodar, correr o simplemente caminar espero la experiencia sea agradable.
Piensa y Ejercitate Diferente.
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